(NewsUSA) - Aunque las enfermedades del corazón se pueden prevenir en gran medida, aun así, siguen siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Las enfermedades cardíacas afectan a millones de personas y su impacto no es igual en todas las comunidades.

Las comunidades de afroamericanos, hispanos/latinos, asiáticos/isleños del Pacífico e indios americanos/nativos de Alaska presentan tasas más altas tanto de enfermedades del corazón como de factores de riesgo como presión arterial alta, colesterol alto, obesidad, diabetes y fumar. Las investigaciones respaldadas por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés) han demostrado que usted puede reducir su riesgo individual de padecer de enfermedades del corazón al tomar pasos preventivos: mantenerse activo físicamente, seguir una alimentación saludable, manejar el estrés, no fumar, dormir lo suficiente y controlar la presión arterial, el colesterol y la diabetes. Todo esto puede mejorar la salud de su corazón, pero el impacto puede ser aún mayor si une fuerzas con sus amigos y familiares para juntos llevar vidas más saludables. 

Los estudios han demostrado que tener relaciones positivas y cercanas y sentirse conectado con otras personas es beneficioso para su presión arterial, peso y salud en general, entre otras cosas. El programa The Heart Truth^® del NHLBI sugiere algunas maneras en las que puede conectarse con sus amigos, vecinos y compañeros de trabajo para promover la salud del corazón en su propia comunidad: 

1. Organice un grupo de apoyo en línea para motivarse unos a otros mientras trabajan para alcanzar sus objetivos de salud.
    
2. Haga un tablero de anuncios virtual donde su comunidad pueda publicar mensajes de motivación y compartir recetas saludables para el corazón, junto con otros consejos.
    
3. Coordine caminatas en la comunidad para mantenerse activos juntos.
    
4. Pida a un proveedor de cuidados de salud de su área, a un trabajador de salud de la comunidad o a un educador de salud que organice sesiones educativas sobre la salud del corazón o para medir la presión arterial.

Compartir con otras personas en el lugar donde vive, trabaja y disfruta su tiempo libre puede ayudar a fomentar estilos de vida saludables para el corazón y a construir comunidades más saludables. Aprenda más sobre la salud del corazón y encuentre recursos para compartir en su comunidad en www.hearttruth.gov (en inglés).